哈哈哈哈哈~~

这数字，萌啊，大萌~~~~

嗯，很喜欢~~：）

名字也喜欢。

若叶时代也用了这个作片头曲~

总之很喜欢，先放一段，不听得筒子们关掉就好了~：）

只放了音乐，歌词在这里：

First of May

Bee Gees

When I was small,& Christmas trees were tall

We used 2 love while others used 2 play

Don't ask me why,but time has passed us by

Some one else moved in from far away

(chorus)

Now we are tall,& Christmas trees are small

And U don't ask the time of day

But U & I,our love will never die

美丽吧……

嗯，以上。

再传张扮翁姐姐的~

这是早先JJ的照片……

嘿嘿……

养宠物吧

周末从祖上家归来，沿途和娘亲大人聊天。迎面有人遛狗，乖巧伶俐的不知道什么品牌的小黄毛狗，看起来颇柔和，惹人喜爱。边和娘亲大人提起，是否要养个什么宠物，小狗小猫之类的，也算是个伴。于是便有了下面的对话：

“养个狗吧？啊不，还是养个猫吧？”

“不养，太累！”

“要不养个兔子？养个鸟？”想起小火家八哥……

今天在路边看到了差异化的典型——肉夹馍。惊呼了半晌，但不知是否确实有效。

但不论怎样，从肉夹馍里已然看出了生意人要增加产品差异化的意图，来简单看一下。

肉夹馍小窗口的老板贴出了个小告示：说肉夹馍普通肉：3.5元；精瘦肉4元钱。

老板想到女孩子想吃肉夹馍又怕发胖而不敢吃的心情，将传统肉夹馍中夹肥带瘦的肉，改变成只有瘦肉的部分，从操作实现上来看，剁肉的过程中，只捡瘦的部分即可，说明增加的工序或加工成本没有增加；而只用瘦肉不用肥肉增加了肉的成本，那么羊毛出在羊身上，广大人民群众都知道瘦肉比肥肉贵，那么，为了吃到瘦肉而多花5毛钱，人们愿不愿意的？从想象中来应该是可以的吧。于是，老板对产品作了差异化处理。普通肉的便宜些，但是肥得多；而精瘦肉虽然贵一些，但是会少发胖一些。那么人们自己选择吧。而只有一点，老板没有算错，对于肉夹馍这样的产品而言，并不存在太多由于选择过多而放弃选择的顾客，换句话，这样的改变对于客流量来说，应该只增不减。老板不见得每个肉夹馍都会多收入五毛钱，但很有可能多卖出去了若干个，这也是一个目的吧。

所以，要做产品差异化呢~~，既照顾了不同消费群体的需求，让产品变的体贴，也增加了收入吧~呐~

转自：http://921.heart.net.tw/921class.html

921地震後實施班級輔導之處置

台中師範學院初等教育系 潘素卿

　　山搖地動，石破天驚，921的地震毀了許多人的家園。倖存者面臨親人生離死別的痛苦與哀傷，地震那一刻所產生的驚惶與恐懼，如影隨形揮之不去，一方面害怕餘震不知何時還會發生，另一方面還要面對重整家園的艱辛與痛苦。敬愛的老師，我們對您在這一次地震中家園的破碎與毀損，表達最大的關心，更讚嘆您要在無奈、焦急的心情下，回到校園帶領學童的學習。
許多孩子雖然不需要承擔重建家園的責任，然而這些孩子的情緒跟我們一樣，是驚恐、害怕，甚至孤獨、痛苦。敬愛的老師，如果您已回到校園，恢復上課，您是否願意展開雙手擁抱他們，幫助他們重建心靈，快樂成長？

　　如果您願意，我們提議您可以在班級實施輔導處置。以下我們即將分別說明班級輔導處置的重點、實施的方式、老師應扮演的角色、以及老師應有的態度，提供您做參考。

壹、班級輔導處置的重點

一、開誠布公地討論所發生的地震事件，以提供學生表達情緒的機會
　　面對災後的破碎家園，我們無語問蒼天。與孩子一起談談這次的地震吧，讓他們有機會述說這次地震的經驗，以及地震過程中他的心情感受。因為公開談述他們看到地震後的景象，以及他在地震中的經驗和感受，一來有助於學童抒解情緒，二來使得學童不在孤獨地承受地震給他的害怕與恐懼，而得到心理的支持。
二、邀請學生談談他們的情緒內容
　　這次地震，連大人都受到無比的驚嚇，小孩也無法倖免，所以，邀請他們共同分享地震經驗的情緒。他們的情緒內容可能是害怕、驚嚇，而失去親人、朋友、寵物的學童，他們的情緒更為複雜，可能是哀傷、憂鬱的；或者是地震後留在災區的這一段時間，感染了大人的焦慮，害怕停電的漆黑，或因災區房子倒塌以及停放屍體的詭異氣氛而心神不寧。學生所談述出來的情緒內容，將有助於他們了解自己的某些情緒是多數人有的，是正常的，且有助於您了解個別學生的狀況。
三、引導學生思考他們平復情緒的方法
　　有些人擔心自己的某些情緒反應是懦弱的，所以不敢表達出來。除了邀請學童共同分享他們面對地震經驗的情緒外，更進一步，可以引導他們想想有什麼方法或途徑可以將某些情緒平復下來，例如：請求大人陪伴他、抱著自己心愛的玩具等等，協助學生找到一兩種可以平復心情的好方法。

在搜集资料过程中，看到了这个材料中的对话，从整个对话中可以看到，一个咨询师也好，社会工作者也好，我们所要做的，我们所能做的，也是非要做不可的，就是陪着他，一直陪着他……

转自：http://www.tw.org/safety/earthquake-6.html，非常感谢！！

九二一心靈輔導示範
【林博醫師/原載健康天地電子報】

災難心理後遺症，不用捐錢，你幫得上忙……
心理輔導（對話示範篇）

連日來，大家一直注意受災最嚴重的地方，卻料不到，心理上的創傷也隨著電視、收音機、報紙、網際網路、開始打擊非災區的每一個人…

災難心理後遺症

四大警訊出現，立即求醫：

1.自行決定是否求醫：最近因為餘震不斷發生而恐慌地震，但尚可正常起居飲食、工作。

立即求醫：怕到整天精神彷彿，失去判斷力，有危險也不會逃避，過馬路也不看車。

2.自行決定是否求醫：最近偶爾出現神經緊張、失眠，身體處於警戒狀態。

立即求醫：緊張到天天無法睡眠，有吃不下飯，體力一直衰退。

求醫好處：趕快求助精神科醫生，他會給你一些適量的藥物，短暫使用，但因人人體質不同，假如你覺得食藥後過度嗜睡，可以立即複診，醫生稍作調整，便會成為最適合你的劑量，既可入睡又不會失去逃生警覺性。

註：安眠藥使用不超過兩週及在細心的醫生指導下，成癮的危險性不高。

3.自行決定是否求醫：地震後不久偶爾會想到那些可怕的畫面會很難過，但不看見時候，心情便好一點，胃口較差但還吃下，只有一兩晚睡不著。

立即求醫：天天一直做惡夢及痛苦的回憶起那些恐怖的場面，不開電視也揮之不去，搞到什麼事情都做不成，嚴重影響日常生活者。

求醫好處：你有需要求助精神科醫生宣洩心中的恐慌，症狀自然減輕，當然這需要一點點時間，每次說一點，慢慢進行。

4.自行決定是否求醫：想到地震中死去的人十分難過，但不妨礙生活工作。

立即求醫：有家人在地震中罹難而出現強烈的自我責備罪惡感，甚至有自殺的念頭。

二、在帮助别人之际，别忘了照顾您自己

　　921大地震让学童面临空前重大的压力。学校复学之后，学童心理复健的责任便直接落在教师的肩上。然而大多数的教师也是这次震灾的受害者，承受着丧失亲友、财产的伤痛，同时身兼受灾者与救难者的双重角色。即便是自己未亲身经历灾害、失落亲友，但经由媒体的报导或亲友间的传述，也真确地感受到这次大地震的震撼。因此，在复学之后，这势必成为校园内每一位成员所必须立即面对的，若教师无法先平复自己情绪，将对学童造成相当负面的影响。故在此我们列出救灾人员在面临如此灾难后，可能出现的反应与自己能做的因应对策，期望能对教师情绪的平复有所帮助。最后，我们列出教师们在帮助学童时可能面临的挫折与因应方式，希望能对教师辅导学童时有所帮助。

面对如此重大灾难之后，您可能出现以下反应：

921大地震后心理辅导教师手册

在921震灾的救灾任务陆续告一段落之际，漫长的灾后心理社会复健的工作更是重建家园过程中不可忽视的一环。位居教育岗位第一线的您，在这次灾害中，或许是直接受害者，或许是间接受害者，但当您回到校园，面对过度惊吓的学童该如何处置，您又该如何提升自我察觉以增进自身的辅导效能，相信您们的心中仍有许多疑惑。

在这本921大地震后，有关心理辅导的教师手册中，我们将向您说明灾民心理现象、心理辅导的原则、团体辅导及个别辅导的简单技巧、在该地震事件中对灾民可能造成的创伤经验甚至导致的心理困扰现象，以及当您需要进一步辅导信息的相关资源时如何获得等内容。希望这本小册子可以发挥「自助助人」的功能，将地震伤害的冲击程度影响层面减缓到最低点。

在网上找到台湾921地震之后，以灾后心灵重建为主题的几期台湾访问节目。包括钟思嘉等心理与教育方面的专家。页面链接在这里，感兴趣的人可以看过来：http://921kb.sinica.edu.tw/s/erc921/index.asp?CID=107&View=&Index=0

节目方面有以下内容：

10 921震災－心靈重建廣播單元     人氣：0 + 46   首頁 / 教育 / 教育 / 生命教育 /
1.孩童對地震災害後的人、事、物觀感; 2.921震災救援過程的觀感; 3.災後的親子心理重建。 節目中並舉例個案及應有之輔導方式，供老師及家長在輔導學生及子女之參考，以調整身心理狀態，回歸正常生活。 
 http://real.sinica.edu.tw:8080/ramgen/as/erc921/cbs/921E06.rm 

11. 921震災－心靈重建廣播單元     人氣：0 + 22  首頁 / 醫療與心理 / 心理諮商 / 
 1.孩童安全感; 2.孩童依賴; 3.孩童生活規律; 4.孩童情緒管理。 節目中並舉個案例及應有輔導方式，供師長在輔導學生及子女之參考。 
 http://real.sinica.edu.tw:8080/ramgen/as/erc921/cbs/921E03.rm
　
12. 921震災－心靈重建廣播單元     人氣：0 + 15  首頁 / 醫療與心理 / 心理諮商 / 
 1.災後學校心理復建與輔導手冊之編寫背景與應用; 2.災後師生及家長壓力之因應。 節目中並舉例個案及應有之輔導方式，供老師及家長在輔導學生及子女之參考，以調整身心理狀態，回歸正常生活。 
 http://real.sinica.edu.tw:8080/ramgen/as/erc921/cbs/921E04.rm
　
13. 921震災－心靈重建廣播單元     人氣：0 + 15  首頁 / 教育 / 教育 / 生命教育 / 
 1. 高雄師範大學學生輔導資源中心工作規劃; 2.師生面對地震災害的正確認識; 3.災區師生身心理問題輔導; 4.中正大學學生輔導資源; 5.系所認輔計畫之參與。 節目中並舉例個案及應有之輔導方式，供老師及家長在輔導學生及子女之參考，以調整身心理狀態，回歸正常生活。
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灾后的身心反应

　　在灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。在这种情况下，受难者会因灾难而产生一些身心反应。作为一个帮助者，了解这些反应除了能适时鼓励他们表达自己的情绪，也能避免他们压抑自己的想法，造成身心的不适而延长复原的时间。

灾难后会经历到的情绪与身体症状

　　象洪灾、地震、飞机失事等严重的灾难事件，人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活中罕见的「正常」反应，有些人会变为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应；有些人则会产生许多的情绪反应；还有些人会出现不舒服的身体症状。这些情绪反应与身体症状包括：

情绪反应

害怕

• 很担心灾难会再发生
• 害怕自己或亲人会受到伤害
• 害怕只剩下自己一个人
• 害怕自己崩溃或无法控制自己
  

无助感

• 觉得人们是多么脆弱，不堪一击
• 不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫

灾后心理援助常见问题问答

1、 人在突然遇到巨大地震等灾害事件时，通常会出现什么样的身心应激（PTSD，包括情绪、行为等）反应？这种反应随着时间的推移，会发生怎样的变化？

首先，我们需要区别一下PTSD（创伤后应激障碍）和正常的应激反应。

现在心理学知识比较普及，很多人心理安全意识很强，于是就会有一种担心，把很多正常的应激反应认为是PTSD、“精神疾病”、或者“心理障碍”的前兆，对此高度紧张，实际这是不必要的。

灾害事件结束之后，正常的应激反应包括：

情绪上：恐惧担心（害怕地震再次来临，或者有其它不幸的事降临在自己或家人身上）、迷茫无助（不知道将来该怎么办，觉得世界末日即将到来）、悲伤（为亲人或其他人的死伤感到悲痛难过）、内疚（感到自己做错了什么，因为自己比别人幸运而感到罪恶）、愤怒（觉得上天对我不公平，觉得自己不被理解，不被照顾）、失望和思念（不断地期待奇迹出现，却一次次地失望），等等。

行为上：脑海里重复地闪现灾难发生时的画面、声音、气味；反复想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事；失眠，噩梦，易惊醒；没有安全感，对任何一点风吹草动都“神经过敏”，等等。

需要再次强调，以上这些反应都是正常的。

大部分反应随着时间的推移，都会渐渐减弱，一般在一个月以后，我们就可以重新回到正常的生活。像哀伤、思念这样的情绪可能会持续得更久，伴随我们几个月甚至几年，但不会对生活造成太多影响。我们要学会带着我们的哀伤继续生活。

对于少数人，问题可能持续存在，如果出现第10题中列举的问题，而且持续时间长，严重影响了个人的工作和生活，则需要注意寻求心理卫生专业人员的帮助，看其是否罹患PTSD（创伤后应激障碍）和/或其他心理障碍。

2、 在遇到灾难事件时，镇定和冷静是能做到的吗？如果保持镇定和冷静，会有什么样的作用？

经历重大灾难之后，出现恐惧、担心、悲伤、愤怒等情绪反应都是正常的，大多数人并不能在第一时间保持绝对的“镇定和冷静”。因此，不应当刻板地要求别人和自己保持镇定和冷静。

当然，若能在情绪反应出现之后，调整心态，恢复镇定和冷静，则具有非常积极的作用，它可以帮助人们更加理性地思考和分析。

3、对于灾难中的幸存者、死难者家属以及救援人员，当面对和处理自己的这些心理反应时，如何处理是不合适的？

不合适的处理包括：

在网上看到一篇报道，说“核心提示：北京大学日前公布的调查结果显示，2007年毕业生平均月起薪为1798元，一半毕业生起薪1500元以下，毕业生就业落实率本科不如专科。”

下载是漫长的等待

最近下载用上了Fs2u，下载的时候会出现长长的下载进度条，显示下载了百分之多少，告诉你已经下载了多少，总文件量多少，以什么速度在下载。总之就是什么都告诉你，然后进度条上也显示出色块表示出下载量。

FS2u在点击了下载之后就会出现那个进度条。
( 点击标题或阅读全文继续阅读…… )

总导演今天快累死了！

Candidate Handbook for State Credentialing

名词：

NBCC：国家范围认证咨询师

AMP：考试机构

NCMHCE：认证考试

v        简介

今天就要公演了~，祝演出顺利！
请务必注意身体，一定一定！
500场恭喜~

一月计划完成537场，1月23日日场因舞台电脑系统故障而停演。

除夕夜已累计上演545场。

座长，加油！

和我们一样大啦~，撒花ing~~

高兴点吧，孩子！